W53: Heute schon gegähnt, geseufzt und geschüttelt?

• Theresa Ehrenfried
• Herbert Göckel

Selbstfürsorge und Stärkung der Resilienz mit Zapchen-Somatics für Therapeut*innen, Pädagog*innen und Ärzt*innen im psychosozialen Arbeitsfeld mit Kindern und Jugendlichen.

Dieser Praxisworkshop bietet eine Gelegenheit effektive Methoden der Selbstfürsorge und Selbstregulierung kennen zu lernen.

Workshop-Inhalte:
Einführung in Zapchen Somatics: 
In diesem Workshop erleben Sie die spielerischen und humorvollen Übungen von Zapchen Somatics und wie diese in den Kontext der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen integriert werden können.

Wir laden zu praktischen Übungen ein die hilfreich beim Stressabbau sind. Sie regen die Fähigkeit des Körpers zur Selbstregulation wieder an und stabilisieren die emotionale Balance.

Die Basisübungen des Zapchen, zum Beispiel ausgiebiges Gähnen und Schütteln, zeichnen sich vor allem durch ihre Einfachheit aus und erzeugen so ein spontanes Empfinden von Leichtigkeit und Wohlgefühl. Dies macht diese Übungen auch gut anwendbar in der Arbeit mit Kindern.

Zapchen-Somatics wurde von Dr. Julie Henderson (USA) und Prof. Dr. Tony Richardson, (Australien) entwickelt. Es ist ein Körpertherapieverfahren, das neurobiologisches Wissen, westliches psychotherapeutisches und psychosomatisches Verständnis mit der meditativen Heil- und Erfahrungstradition des tibetischen Buddhismus verbindet.

Literatur:
Julie Henderson: „Embodying Well-Being", AJZ Verlag, 9. Auflage 2022, (deutsch-englisch)
Cornelia Hammer: Im Körper zu Hause sein, Carl Auer Verlag 3. Auflage 2022
Cornelia Hammer: Mit Zapchen durchs Jahr Carl Auer, 1. Auflage 2023