Morgenyoga - Von mind-full zu mindful!
Yoga lädt dazu ein sich selbst und seiner Umwelt achtsam zu begegnen. Die Verbindung von Bewegung, bewusster Atmung und meditativer Übung führt durch eine körperliche Ausrichtung und Zentrierung zu geistiger Klarheit und Ruhe. Die wohltunenden und heilsamen Wirkungen von Yoga sind inzwischen wissenschaftlich belegt:
- Zunehmende Gedächtnisleistung und Konzentrationsfähigkeit
- Stärkung des Immunsystems
- Erholsamerer Schlaf
- Erhöhte Stressresilienz und
- Bessere Körperwahrnehmung
Die halbstündigen Yoga-Einheiten am Morgen bieten die Möglichkeit, achtsam in den Tag zu starten. Dabei steht im Vordergrund den Blick nach Innen zu richten und die eigenen Bedürfnisse zu spüren. Es wird eine Mischung aus aktivierenden und ausgleichenden Asanas (Körperhaltungen), angeleiteten meditativen Einheiten und bewusster Atmung geben. Der Kurs richtet sich explizit an alle Level – von Anfänger*innen bis Fortgeschrittene und auf eine besondere Beweglichkeit kommt es nicht an.
Hinweis an Teilnehmende der Online-Veranstaltung:
Bitte ziehen Sie bequeme Kleidung an und richten sich einen Platz zum Liegen/Bewegen vor Ihrer Kamera ein.